Ən azı, üçdə bir həyat nəfər iş yerində keçirir. Yaşamaq, bu zaman gərək belə olmasın мучительно zərər - geri və digər hissələrinə bədən.
Məsləhət 1. Сядем bütün
Komp'kompüter stul - şey sadə və ənənəvi. Lakin onun dizayn bir çox cəhətdən asılıdır, sağlamlıq'mən "sütunu həyat" - bel.
• Kafedra ev üçün. Son vaxtlar'meydana yeni model kreslo. Başqa, ənənəvi mexanizmlərinin tənzimlənməsi üçün hündürlüyü oturacaqlar və müddəaları спинки onlar olur снабжены belə faydalı конструкциями kimi подголовник (o, üzərində ucaldığı спинкой kimi avtomobil oturma) və kiçik çıxış edən diyircəkli aşağıda orta спинки. İlk dəstəkləyir onurğa sütununun boyu hissəsi, ikinci təmin edir, fizioloji düzgün mövqe поясницы. Həm də başqa - əla profilaktika остеохондроза.
Dəyəri kreslo yeni modifikasiyası - dən 6000 rub.
• Kafedra ofisində adətən, seçmək lazım deyil. Lakin keçirmək olar апгрейд nə var, döşemaltı mağaza ортопедических malların xüsusi валики. Валики-təhlükəsizlik yastığının yeri gəlmişkən, bəzən görüşürlər və автомагазинах. Onlar крепятся yuxarı hissəsinə спинки stulun köməyi ilə липучек. Diyircəkli altında arxadan olur, müxtəlif "начинками" - bəziləri kimi fəaliyyət göstərir массажер isə yun doldurucu hələ разогревает "радикулитные" поперек.
- Qiymət валиков - 350-700 rub.
Məsləhət 2. Masa накрыт
İş stolu daha yaxşı təşkil etmək belə: mərkəzi monitorun - göz səviyyəsində isə məsafə, onun 50-70 sm. Yaxşı, o zaman dirsəklər və bu ön kol yalan masa: az устают m'əzələlərin əlləri isə eyni zamanda разгружается bel. Görünən теже qaydaları ilə iş zamanı noutbuk: qoşmayın ayrı-ayrı klaviatura, отодвигайте лэп-üst özündən поднимайте ekran səviyyəsinə göz.
• Ленивцев-счастливцев işləyən, ev taxt,'meydana xüsusi masalar ilə ünsiyyət üçün laptop ilə "üfüqi" əsasnamənin. Məsələn, Easy Desk Aluminum - $ 130.
• Aha üçün aktiv непосед, управляются ilə лэп-топом yolda,'oldu dizayn tipli вешается üzərinə лотка, vəzifədən azad edir, əlləri üçün komp'kompüter işlər. Uyğunlaşma Connect-a-desk Rusiyada da yoxdur (Amerikada bu ətrafında xərcləri $ 35), lakin oxşar bir şey edə bilərsiniz özünüzü.
Məsləhət 3. Əlləri üz!
İstifadəçilər, hands-free-qulaqlıq üçün mobil, болтающих telefonla deyil выпуская gücləndiricisi və ya mağazanın ortasında, biz tez-tez görürük. Amma qoşa eyni cihazınızı стационарному telefon додумываются hamısı deyil. Axı, sərbəst əlləri söhbət zamanı lazım deyil, yalnız диспетчеру-телефоністці, həm də bir çox menecer. Bəzi cənubdan зажимают qəlyanını arasında çiyin və шеей, освободив əlləri axtarış üçün sənəd və faylları nəzərdən keçirmək.
• Проводная qulaqlıq (350-700 rub. ) İbarətdir telefonda qulaqlıqlar və mikrofon istifadə edərək naqilləri qoşulur bilərsiniz. Alarkən девайс unutmayın adlandırmaq model aparat - gül'həcmi deyil, universal.
• Simsiz qulaqlıq (təxminən 5000 rubl. ) - Əziz variantdır. Əvəzində, demək olar üzrə стационарному telefon, разгуливая üzrə офису və ya tərkibinə görə, освободив əllərini üçün faydalı fəaliyyət.
Mənbə: www. еremont. ru
No comments:
Post a Comment