İdman zalı üçün ev böyüklər

Olmaq istəyirsinizsə, бодрыми, şən, стройными, энергичными, sağlam və aktiv bir şey lazım deyil лениться və idmanla məşğul olmaq. Lakin, əgər görə sadə vaxtının azlığı və ya nə və ya digər səbəblərə görə sizə çətin gəzmək, idman zalı yerləşir ki, başqa yerdə, nə olar, tamamilə yaratmaq, ev, idman zalı və bununla da həyata keçirməyə arzu müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaq və ya физкультурой.

Variantları ev спортзала

Yaradaraq rahat inter'jer uşaq otağı, biz çalışırıq ki, orada yerləşdirə və bəzi elementlər idman həyatı. Məsələn, asmaq перекладину, üzük, грушу üçün boks və ya qoymaq isveç kimi. Lakin bu fonunda, böyüklər tez-tez unudurlar və öz ehtiyaclarını, sağlam həyat tərzində ki, prinsipcə, kimi anlamaq düzgün deyil.

Amma necə yaratmaq, ev, idman zalı, вкладывая, bu işə çox böyük vəsait? Əsasən orada üç əsas variantı. Birinci variant azaldılır выделению üçün idman məqsədləri müəyyən otağı və расстановки orada trenajorlar, hörgü матов və s. İkinci variant daha çox sadədir: o, bundan ibarətdir ki, qoymaq üçün bu müəyyən hissəsini mənzil idman trenajor, məşq salonları deyil, borc altında bu məqsədlər bir otağa.

Üçüncü variant yaradılması ev спортзала ibarətdir satın kiçik тренажера, asan olan разлагает və yığılmış formada kifayət qədər компактен. Belə olan halda, onun mümkün olacaq qoymaq üçün şkaf, кладовку, aradan qaldırılması üçün balkon və ya yataq altında, zərurət olduqda isə tapmaq və təyinatı üzrə istifadə etmək. Prinsip etibarilə kiçik, amma effektiv idman trenajor, məşq salonları böyüklər üçün daxil olar demək olar ki, hər inter'ep pozmadan, onun bütövlüyünə.

Burada əsas məsələ idi ki, kifayət qədər yer üçün məşğuliyyət üçün rahat və rahat. Belə ki, adi mənzildə trenajor, məşq salonları qoymaq olar, yataq otağına, qonaq otağına və ya kabineti. Böyük mənzil - bu, ola bilər, ayrı-ayrı zalı isə özəl ev olar, hətta təşkil etmək, şəxsi fitness klubu.

Seçdiyiniz trenajorlar

Seçərkən тренажера əsas müəyyənləşdirici anları aşağıdakılardır: pul məbləği, insanın edə biləcəyi sərf trenajor, məşq salonları, mövcudluğu meydanında yerləşdirilməsi üçün avadanlıq və təsirinin səviyyəsini dizayn sizin bədən.

Üzrə təsirinə insan orqanizminə trenajorlar olur аэробными aid кардіолініі (беговые track, орбитрек, гребные və велотренажеры, степперы) və анаэробными, yəni силовыми, рассчитанными möhkəmlənməsi, m'əzələ. Təcrübə göstərir ki, əksər hallarda insanlar seçirlər yaratmaq üçün ev спортзала aerobik trenajorlar: onlar göstərməyə qadirdirlər müsbət təsir göstərir, sinir, ürək-сосудистую, дыхательную sistemi.

Əla üsulu arıqlamaq üçün və yaxşılaşdırılması rəqəm gücləndirilməsi, ürək-damar sisteminin və proqram tənəffüs edir беговая дорожка. Öz növbəsində велотренажер də yaxşı inkişafı təşviq kömək edir, iş, ürək və damar, yaradırıq dözümlülük. Aradan qaldırılması üçün, artıq çəkidən ən effektiv vasitə olacaq міністеппер: onun quraşdırılması otağında tələb edir, adətən çox az yerlərdə, amma dərslər, onun köməyi ilə kömək edəcək sərf ən çox kalori miqdarı.

Bu тренажере орбитрек olan, bu gün çox məşhur, gözəl birlikdə keyfiyyət беговой track və степпера. Veslarski trenajor, məşq salonları tələb edir və daha çox sərbəst məkan, amma o imkan verir birləşdirmək özünə aerob və анаэробную yük inkişaf etdirmək, rahatlıq, onurğa və qoymayacaq bu zaman излишнюю yük позвонки. Təcrübəsi də deyir ki, adətən qadınlar üstünlük aerobik yük, kişilər isə - güc.

Yaradırıq rahatlığı olan ev спортзале

Оборудовать idman zalı ev lazımdır, düşünmək və onun inter'jer: o nəzərə almalıdır xüsusiyyətlərini bilən fəaliyyətə orada keçiriləcək. Bu zaman dəyər пам'unutmayın ki yerləşdirilməsi otaqda bir neçə idman trenajorlar hələ də təmin edəcək yaradılması komfortlu şərait. Bunun üçün binasında kifayət qədər olmalıdır просторно və həyata keçirilməlidir daxil təmiz hava.

Həmçinin unutmaq lazım deyil belə gərəkli olmaları üçün bir şeyi necə mərtəbə tərəzi üçün daimi nəzarət çəki, dəsmal, idman mat, musiqi mərkəzi və bir güzgü, yaxşı olar ki, bütün inkişaf edir. Bundan başqa, ev, idman zalı əlavə edə bilərsiniz скакалку, m'topu, dumbells və скамью məşğul olmaq üçün фитнесом.

Sonda əlavə etmək istəyirəm ki, əgər evdə'aşağıdakılardır idman trenajorları, bir qayda olaraq, tezliklə onların başlayır məşğul olmaq üçün bütün üzvləri yeddi'cü. Lakin unutmaq olmaz ki, uğur zamanı занятии idmanla və физкультурой müşayiət edəcək yalnız ən israrlı və трудолюбивым.

Mənbə: www. strоy. ru